고구마의 효능1 슈퍼 푸드 고구마의 효능 1. 영양소가 풍부합니다. 고구마는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 영양의 보고입니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 망간, 칼륨 함량이 높습니다. 2. 섬유질 함량이 높음: 섬유질 함량이 높은 고구마는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하여 소화기 건강을 지원합니다. 3. 항산화 특성: 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부한 고구마는 산화 스트레스를 퇴치하고 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 지원하는 데 도움이 됩니다. 4. 혈당 조절: 자연적인 단맛에도 불구하고 고구마는 혈당 지수가 낮습니다. 이는 혈당 조절에 도움이 되는 설탕을 점차적으로 혈류로 방출한다는 것을 의미합니다. 5. 면역체계 지원: 고구마의 높은 비타민 A와 비타민 C 함량은 강력한 면역 체계에 기여하여 신체가 감염을.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음