고구마효능1 슈퍼 푸드 고구마의 효능 1. 영양소가 풍부합니다. 고구마는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있는 영양의 보고입니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 망간, 칼륨 함량이 높습니다. 2. 섬유질 함량이 높음: 섬유질 함량이 높은 고구마는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하여 소화기 건강을 지원합니다. 3. 항산화 특성: 베타카로틴과 같은 항산화제가 풍부한 고구마는 산화 스트레스를 퇴치하고 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 지원하는 데 도움이 됩니다. 4. 혈당 조절: 자연적인 단맛에도 불구하고 고구마는 혈당 지수가 낮습니다. 이는 혈당 조절에 도움이 되는 설탕을 점차적으로 혈류로 방출한다는 것을 의미합니다. 5. 면역체계 지원: 고구마의 높은 비타민 A와 비타민 C 함량은 강력한 면역 체계에 기여하여 신체가 감염을.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음