양상추1 양상추의 효능 및 부작용 샐러드와 샌드위치의 주요 재료인 양상추는 식사에 아삭함과 신선함을 더해줄 뿐만 아니라 여러 가지 영양학적 이점도 제공합니다. 그러나 다른 음식과 마찬가지로 섭취와 관련된 잠재적인 고려 사항을 인식하는 것이 중요합니다. 양상추의 장점: 1. 칼로리가 낮습니다. 양상추는 저칼로리 식품이므로 체중을 관리하거나 상당한 칼로리 부하 없이 식사에 더 많은 채소를 포함시키려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 2. 비타민이 풍부합니다. 시력 건강에 중요한 비타민A, 혈액 응고에 필수적인 비타민K 등 필수 비타민이 함유되어 있습니다. 3. 미네랄 함량: 양상추는 칼륨과 같은 미네랄을 제공하여 심장 건강과 체액 균형에 기여합니다. 4.수화: 수분 함량이 높은 양상추는 수분을 유지하는 데 도움이 되어 샐러드의 수분 공급 성분.. 2023. 12. 17. 이전 1 다음