콜라비1 슈퍼 푸드 콜라비의 효능 및 부작용 양배추과에 속하는 콜라비는 독특한 맛과 인상적인 영양성분으로 높은 평가를 받고 있습니다. 콜라비를 식단에 포함시키는 것과 관련된 이점과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 콜라비의 효능: 1. 영양소가 풍부하다. 콜라비는 비타민 C와 K를 풍부하게 공급하는 영양 강국입니다. 또한 칼륨, 구리와 같은 필수 미네랄도 제공합니다. 2.저칼로리: 칼로리 섭취량을 고려하는 사람들에게는 콜라비가 탁월한 선택입니다. 칼로리는 낮지만 영양가가 높아 영양이 풍부한 옵션입니다. 3.소화 건강을 위한 섬유질: 콜라비는 식이섬유를 함유하고 있어 변비를 예방하고 건강한 장내 미생물을 지원하여 소화기 건강을 촉진합니다. 4. 항산화 특성: 콜라비에 함유된 식물화학물질과 항산화제는 활성 산소를 중화하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 능력.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음