ひまわりの効能と副作用1 スーパーフードひまわりの効能と副作用 活気に満ちたヒマワリの植物から得られるヒマワリの種は、カリカリとしたスナックであるだけでなく、栄養の宝庫でもあります。 ヒマワリの種を食事に含めることに関連する潜在的な利点と考慮事項を探ってみましょう。 ヒマワリの種の利点: 1.栄養豊富： ヒマワリの種には、ビタミンE、マグネシウム、セレン、さまざまなビタミンB群などの必須栄養素が豊富に含まれています。 2.心臓の健康: 一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪がフィトステロールとともに豊富に含まれており、悪玉コレステロール値を下げることで心臓の健康に貢献します。 3.抗酸化物質が豊富: ヒマワリの種には、酸化ストレスと闘い、細胞を損傷から保護するビタミンEやセレンなどの抗酸化物質が含まれています。 4.皮膚の健康をサポート： ヒマワリの種に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から皮膚を保護することで皮膚の健康に貢献します。 5.植物.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
