わかめの効能と副作用1 スーパーフードワカメの効能と副作用 海藻の利点: 1.栄養素が豊富： 海藻は栄養の宝庫であり、ビタミン (A、B、C、E など)、ミネラル (ヨウ素、鉄、カルシウム、マグネシウムなど)、必須アミノ酸が豊富に含まれています。 2.ヨウ素源: 昆布などの特定の海藻にはヨウ素が特に豊富に含まれています。 ヨウ素は甲状腺の健康と代謝に不可欠な甲状腺ホルモンの生成に不可欠です。 3.食物繊維： 海藻には、消化器官の健康を促進する可溶性繊維と不溶性繊維が含まれています。 繊維は腸の規則性を助け、健康な腸内微生物叢をサポートします。 4.抗酸化特性: 海藻には、フリーラジカルを中和し、細胞を酸化ストレスから保護するカロテノイドやフラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。 5.オメガ3脂肪酸: 海苔などの特定の海藻には、心臓の健康や認知機能に有益なオメガ 3 脂肪酸が含まれています。 6.抗炎症化合物: 昆布などの褐藻を含む海.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음
