カシューナットの効能と副作用1 スーパーフードカシューナットの効能と副作用 クリーミーな食感と多彩な用途で人気のカシュー ナッツには、さまざまな健康上の利点があります。 食事にカシューナッツを含めることに関連する潜在的な利点と考慮事項を詳しく見てみましょう。 カシューナッツの利点: 1.栄養素が豊富： カシューナッツは栄養価の高いナッツで、健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維、銅、マンガン、マグネシウム、リンなどの必須ミネラルの優れた供給源です。 2.心臓の健康: カシューナッツに含まれる一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪は心臓に健康であり、悪玉コレステロール値を下げるのに役立つ可能性があります。 3.体重管理: カロリーが高いにもかかわらず、カシューナッツに含まれる健康的な脂肪、タンパク質、繊維の組み合わせは満腹感をもたらし、体重管理をサポートします。 4.抗酸化特性: カシューナッツには、フリーラジカルによる損傷から目を保護するのに役立つゼアキサンチンやルテイン.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
