コラビの効能と副作用1 スーパーフードコラビの効能と副作用 キャベツ科のコールラビは、その独特の味と優れた栄養価で高く評価されています。 コールラビを食事に取り入れることによる利点と考慮事項を詳しく見てみましょう。 コールラビの利点: 1.栄養素が豊富： コールラビは栄養の宝庫で、ビタミン C と K が豊富に含まれています。また、カリウムや銅などの必須ミネラルも含まれています。 2.低カロリー: カロリー摂取量を気にする人にとって、コールラビは素晴らしい選択肢です。 低カロリーでありながら栄養価が高く、栄養価の高い一品です。 3.消化器の健康のための食物繊維: コールラビには食物繊維が含まれており、便秘を予防し、健康な腸内微生物叢をサポートすることで消化器の健康を促進します。 4.抗酸化特性: コールラビに含まれる植物化学物質と抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、体内の酸化ストレスを軽減する能力に貢献しています。 5.免疫機能をサポート: .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
