テフの効能と副作用1 スーパーフードテープの効能と副作用 エチオピア原産の小さいながらも強力な穀物であるテフは、その優れた栄養プロフィールにより世界中で人気を集めています。 テフを食事に組み込むことに関連する数多くの利点と考慮事項を見てみましょう。 テフの利点: 1.栄養素が豊富： テフは栄養価の高い穀物で、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 2.グルテンフリー: テフはもともとグルテンを含まないため、セリアック病やグルテン過敏症の人にとっては優れた選択肢です。 3.完全なタンパク質源: テフにはすべての必須アミノ酸が含まれているため、特に植物ベースの食事をとっている人にとって、希少で価値のある完全なタンパク質源となります。 4.食物繊維が豊富: テフに豊富に含まれる繊維は消化器官の健康を促進し、血糖値を調節し、満腹感を促進することで体重管理をサポートします。 5.鉄分が豊富： テフは鉄の優.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
