ピスタチオの効能と副作用1 スーパーフードピスタチオの効能と副作用 小さな緑色の宝石であるピスタチオは、楽しいスナックになるだけでなく、さまざまな健康上の利点ももたらします。 ピスタチオを食事に含めることに関連する潜在的な利点と考慮事項を探ってみましょう。 ピスタチオの利点: 1.栄養素が豊富： ピスタチオには、タンパク質、繊維、健康的な脂肪、ビタミン B6、チアミン、銅、リンなどのさまざまなビタミンやミネラルなどの必須栄養素が豊富に含まれています。 2.心臓の健康: 一価不飽和脂肪や多価不飽和脂肪を含むピスタチオに含まれる健康的な脂肪は、悪玉コレステロール値を下げることで心臓の健康に貢献する可能性があります。 3.抗酸化特性: ピスタチオには、フリーラジカルによる損傷から目を保護する役割を果たすルテインやゼアキサンチンなどの抗酸化物質が含まれています。 4.体重管理: ピスタチオはカロリーが高いにもかかわらず、おそらくタンパク質、繊維、健康的な脂肪の.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
