ホタテの効能と副作用1 ホタテの効能と副作用 柔らかい食感と甘い風味で知られるホタテは、さまざまな健康上の利点を提供します。 ただし、その消費に関連する潜在的な考慮事項に注意することが重要です。 ホタテ貝の利点: 1.タンパク質が豊富: ホタテ貝は、筋肉の発達、修復、全身の機能に不可欠な脂肪の少ないたんぱく質の優れた供給源です。 2.低カロリー: 比較的カロリーが低いので、健康的な体重を維持したい人に適しています。 3.オメガ3脂肪酸: ホタテ貝には、心臓の健康に貢献し、脳機能をサポートし、抗炎症作用があるオメガ 3 脂肪酸が含まれています。 4.ビタミンB群: ホタテ貝は、神経機能と赤血球の形成に重要なビタミンB12を含む必須ビタミンB群を提供します。 5.ミネラル: これらはマグネシウム、カリウム、リンなどのミネラルの優れた供給源であり、さまざまな生理学的プロセスに貢献します。 6.水銀が少ない： ホタテ貝は水銀含有量が少ない.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
