ヤコンの効能と副作用1 スーパーフードヤコンの効能と副作用 ヤーコンはアンデス原産の塊根で、その独特の甘みと健康効果が注目されています。 一般に安全ですが、その摂取に関連する特定の考慮事項を認識することが重要です。 ヤーコンの利点: 1.低カロリー甘味料: ヤーコンの根から得られるシロップは、低カロリーの天然甘味料であり、従来の甘味料の代替品を探している人にとって魅力的な選択肢となっています。 2.プレバイオティクス繊維: ヤーコンには、プレバイオティクス繊維の一種であるフラクトオリゴ糖（FOS）が豊富に含まれています。 プレバイオティクスは有益な腸内細菌に栄養を与え、健康な腸内マイクロバイオームを促進します。 3.血糖値の調節： ヤーコンに含まれる FOS は血糖コントロールの改善に寄与する可能性があり、糖尿病を管理している人にとって潜在的な選択肢になります。 4.体重管理: ヤーコンのプレバイオティックな性質は満腹感に寄与し、総カロリー摂取.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
