八达通的好处1 超级食物章鱼的好处 富含必需营养素： 1. 精益蛋白质来源：章鱼是精益蛋白质的极好来源，对于肌肉发育、修复和整体细胞功能至关重要。 2.低脂肪：章鱼天然脂肪含量低，尤其是饱和脂肪，对于那些注意脂肪摄入量的人来说，它是一种有益心脏健康的选择。 3.维生素和矿物质：章鱼含有多种必需的维生素和矿物质，包括维生素B12、铁、锌、铜和硒，有助于整体健康。 4. Omega-3 脂肪酸：章鱼虽然不如多脂鱼丰富，但含有 Omega-3 脂肪酸，因其对心血管的益处和抗炎特性而闻名。 5. 胶原蛋白：章鱼是胶原蛋白的极好来源，胶原蛋白是一种对皮肤健康、关节功能和结缔组织完整性很重要的结构蛋白。 心脏健康： 1. 心血管支持：Omega-3 脂肪酸、瘦肉蛋白和低饱和脂肪含量使章鱼成为有益心脏健康的食物选择。 这些元素有助于维持健康的胆固醇水平和支持心血管功能。 大脑和神经系统： 1.维生素B12：章鱼富含维生素B12，对神经.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
