澳洲坚果的好处1 超级食品澳洲坚果的好处 1. 支持心脏健康：澳洲坚果含有健康的单不饱和脂肪，尤其是油酸，可以降低坏胆固醇 (LDL) 水平并降低患心脏病的风险。 2.富含抗氧化剂：这些坚果富含类黄酮、生育三烯酚和角鲨烯等抗氧化剂，可以对抗氧化应激，支持细胞健康，并降低患慢性疾病的风险。 3. 支持大脑功能：澳洲坚果是维生素 E 的极好来源，维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，以其支持大脑健康、记忆和认知功能的作用而闻名。 4. 体重管理：尽管澳洲坚果含有高热量，但健康的脂肪和纤维有助于增加饱腹感，使其成为支持体重管理的均衡饮食的一部分。 5. 营养丰富：澳洲坚果含有锰、镁、硫胺素和铜等多种必需营养素，有助于整体健康和代谢功能。 6. 抗炎特性：澳洲坚果中发现的黄酮类化合物和其他生物活性化合物具有抗炎作用，可以减少体内炎症。 7. 骨骼健康：澳洲坚果含有钙、镁和磷等必需矿物质，有助于骨骼健康和强度。 8. 滋养皮肤：澳洲坚果中的.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
