猪肉的好处1 超级食品猪肉的好处 营养蛋白质来源： 1.优质蛋白质：猪肉是优质蛋白质的极好来源，对于肌肉的构建、修复和整体身体功能至关重要。 2.富含必需营养素：猪肉含有维生素B12、烟酸、硫胺素和核黄素、铁、锌和磷等必需营养素，有助于整体健康和福祉。 3.铁用于氧气运输：猪肉提供血红素铁。 血红素铁很容易被人体吸收，对于血液中的氧气输送、能量产生和预防缺铁性贫血至关重要。 4. 锌促进免疫功能：猪肉中的锌支持免疫功能、伤口愈合和 DNA 合成，有助于维持健康的免疫系统。 5、促进新陈代谢的B族维生素：猪肉富含B族维生素，特别是维生素B12和烟酸，对新陈代谢、能量产生、维持神经系统等起着重要作用。 6. 磷有益于骨骼健康：猪肉中的磷有助于骨骼健康，有助于形成和维持强壮的骨骼和牙齿。 7. 硒用于抗氧化防御：猪肉中的硒充当抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤并支持整体免疫功能。 8. Omega-3 脂肪酸：虽然不如多脂鱼丰.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
