竹笋的好处1 超级食物竹笋的好处 竹笋是可食用的竹子芽，几个世纪以来一直在许多文化中被用作主食。 这些嫩而脆的豆芽具有多种健康益处，值得添加到您的饮食中。 1.热量低，营养丰富： 竹笋热量和脂肪含量低，非常适合想要保持健康体重的人。 2、富含膳食纤维： 丰富的纤维含量支持消化健康，促进规律排便，防止便秘。 3.抗氧化特性： 竹笋含有抗氧化剂，可以对抗氧化应激并降低慢性疾病和炎症的风险。 4. 支持心脏健康： 竹笋中的钾有助于调节血压并有助于心血管健康。 5.体重管理： 低热量和高纤维的结合使竹笋有饱腹感，有助于体重管理。 6.必需营养素： 竹笋含有维生素E、复合维生素B（如硫胺素、烟酸和泛酸）等必需营养素，以及锰、磷和锌等矿物质。 7. 控制胆固醇水平。 丰富的纤维含量通过与消化系统中的胆固醇结合并促进其排泄，有助于降低胆固醇水平。 8. 支持骨骼健康： 竹笋富含锰等矿物质，对骨骼形成有一定作用，有助于骨骼健康。 9... 2023. 11. 26. 이전 1 다음
