茸のキノコの効能と副作用1 スーパーフードツキノコの効能と副作用 エノキ マッシュルームまたは Flammulina velutipes としても知られるヌンギ マッシュルームは、単なる料理の楽しみではありません。 また、さまざまな潜在的な健康上の利点も提供します。 ただし、他の食品と同様に、潜在的な考慮事項を認識しておくことが重要です。 ヌンギキノコの利点: 1.低カロリー、豊富な栄養素： ヌンギは、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維などの必須栄養素が豊富に含まれた低カロリーの食品で、食事に栄養価を加えます。 2.抗酸化特性: これらのキノコにはセレンなどの抗酸化物質が含まれており、体内の酸化ストレスと闘い、慢性疾患のリスクを軽減する可能性があります。 3.免疫システムのサポート: ヌンギキノコには、免疫力を高める特性で知られる化合物であるベータグルカンが含まれています。 定期的な摂取は、免疫システム全体の健康に寄与する可能性があります。 4.心臓血.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
