葵花籽的好处和副作用1 超级食品葵花籽的好处和副作用 葵花籽源自生机勃勃的向日葵植物，不仅是一种松脆的零食，而且还是一种营养丰富的能源。 让我们探讨一下在饮食中加入葵花籽的潜在好处和注意事项。 葵花籽的好处： 1.营养丰富： 葵花籽富含必需营养素，包括维生素 E、镁、硒和各种 B 族维生素。 2.心脏健康： 高含量的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪以及植物甾醇可以通过降低坏胆固醇水平来促进心脏健康。 3.富含抗氧化剂： 葵花籽含有维生素 E 和硒等抗氧化剂，有助于对抗氧化应激并保护细胞免受损伤。 4.支持皮肤健康： 葵花籽中的抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基损伤，从而有助于皮肤健康。 5.植物性蛋白质的来源： 葵花籽提供植物性蛋白质来源，使其成为素食和纯素食饮食的绝佳补充。 6.骨骼健康： 种子是镁和磷的良好来源，在维持骨骼健康方面发挥着作用。 7.情绪调节： 葵花籽含有色氨酸，这是一种有助于产生血清素的氨基酸，血清素是一种与情绪调节相关的神经递.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
