鸟蛤的好处和副作用1 鸟蛤的好处和副作用 鸟蛤是一种小型食用咸水蛤，因其独特的风味而在各种美食中受到喜爱。 虽然它们提供营养益处，但重要的是要了解与其消费相关的潜在考虑因素。 鸟蛤的好处： 1.富含蛋白质： 鸟蛤是优质蛋白质的良好来源，对于身体的生长、修复和整体保养至关重要。 2.铁含量： 这些贝类富含铁，铁是形成血红蛋白和血液中氧气运输的重要矿物质。 3.维生素B12： 鸟蛤提供维生素 B12，对神经功能、DNA 的产生和红细胞的形成很重要。 4.Omega-3脂肪酸： 与许多海鲜一样，鸟蛤含有 omega-3 脂肪酸，有助于心脏健康，并可能具有抗炎作用。 5.低热量： 鸟蛤的热量相对较低，对于那些希望保持健康体重的人来说是一个不错的选择。 6.矿物质含量： 它们含有锌、硒和磷等必需矿物质，有助于各种生理功能。 注意事项和可能的副作用： 1.贝类过敏： 对贝类过敏的人应避免食用鸟蛤，因为它们会引发过敏反应。 对潜在的过敏反应.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음
