黒米の効能1 スーパーフード黒米の効能 「禁断の米」とも呼ばれる黒米は、深く濃い色で目を楽しませるだけではありません。 また、さまざまな健康上の利点を備えた栄養源でもあります。 ここでは、黒米が食生活に加えられる価値のある理由を詳しく見ていきます。 1. 抗酸化物質が豊富: アントシアニン：黒米の濃い色素沈着は、酸化ストレスと戦うことによって慢性疾患のリスクを軽減する強力な抗酸化物質であるアントシアニンに由来します。 2. 心臓の健康: 心血管疾患のリスクの軽減: アントシアニンは、繊維やその他の栄養素とともに、コレステロール値を低下させ、血管機能をサポートすることで心臓の健康に貢献します。 3. 食物繊維が豊富: 消化器の健康: 黒米は優れた繊維源であり、消化を助け、便秘を予防し、健康な腸内微生物叢を促進します。 4. 体重管理の補助: 満腹感：繊維含有量は満腹感を維持するのに役立ち、体重管理に貢献し、全体的なカロリー摂取.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
