검은쌀의 효능1 슈퍼 푸드 흑미(검은쌀)의 효능 흔히 '금지된 쌀'이라 불리는 흑미는 깊고 어두운 색으로 단순히 눈의 향연이 아닙니다. 또한 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양의 원천이기도 합니다. 흑미가 식단에 귀중한 추가 요소가 되는 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 항산화제가 풍부합니다. 안토시아닌: 흑미의 어두운 색소는 산화 스트레스에 맞서 만성 질환의 위험을 줄이는 것과 관련된 강력한 항산화제인 안토시아닌에서 비롯됩니다. 2. 심장 건강: 심혈관 질환 위험 감소: 안토시아닌은 섬유질 및 기타 영양소와 함께 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 기능을 지원하여 심장 건강에 기여합니다. 3. 섬유질 함량이 높습니다. 소화 건강: 흑미는 훌륭한 섬유질 공급원으로 소화를 돕고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 촉진합니다. 4. 체중 관리 보조제: 포.. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
