고등어 부작용2 고등어의 효능 및 부작용 1. 면역력 강화 고등어는 셀레늄이 풍부하여 바이러스에 대한 저항력을 높이고 면역력 강화에 좋습니다. 2. 노화 방지 고등어의 비타민 B와 철분은 혈액 순환을 돕습니다. 핵산은 세포 활성화를 개선하고 호르몬 이상으로 인한 갱년기 장애를 돕습니다. 3. 두뇌 건강 DHA는 몸의 피로 회복을 돕습니다. 뇌에 에너지를 공급하고 뇌를 활성화시킵니다. 4. 뼈 건강 또한 뼈 건강에 좋은 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 성장기 어린이에게 좋습니다. 뼈가 약한 사람들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 5. 편두통 완화 성분 EPA는 편두통을 완화합니다. 편두통이 심한 경우 꾸준히 먹으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 6. 간 건강 간은 우리 몸의 독소, 노폐물, 알코올을.. 2022. 3. 25. 고등어의 효능 및 부작용 고등어는 9~11월이 제철로 농어목 고등어과의 바다물고기입니다. 한자로는 벽문어라고 하는데, 우리나라 연근해에 많이 잡혀 5대 주요어종 중 하나이며, 전세계 공통적인 생선으로 자리잡고 있습니다. 고등어는 그 동안 너무 흔하게 생각하여 가치만큼 대접을 받지 못했지만 최근에는 등푸른 생선이 머리에 좋다는 내용이 알려지면서 건강식품으로 인기가 높습니다. 영양가가 높은 식품인 고등어는 값도 저렴하여 서민들의 밥반찬으로 친근한 생선으로 바다의 보리로 불리고 있습니다. 단백질, 칼슘, 지방, 비타민D, A등 다양한 영양소가 풍부하여, DHA와 EPA가 다량 함유되어 있습니다. 고등어의 효능 1.혈관질환 예방 고등어에 풍부한 오메가3 지방산인 EPA와 DPA가 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고 몸에 좋은 콜레.. 2019. 7. 31. 이전 1 다음
