구아바의 효능1 슈퍼 푸드 구아바의 효능 및 부작용 독특한 맛과 풍부한 영양으로 유명한 열대 과일인 구아바는 비타민과 미네랄의 보고입니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 잠재적인 부작용을 염두에 두는 것이 중요합니다. 구아바를 식단에 포함시키는 것의 긍정적인 측면과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 구아바의 장점: 1. 비타민C가 풍부하다. 구아바는 비타민 C의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나로 면역체계를 강화하고 콜라겐 합성을 촉진하며 상처 치유를 돕습니다. 2.소화기 건강을 위한 식이섬유: 구아바의 높은 섬유질 함량은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물에 기여함으로써 소화기 건강을 지원합니다. 3. 강력한 항산화제: 구아바는 활성산소를 중화시켜 잠재적으로 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 리코펜과 베타카로틴을 포함한 .. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
