냉동과일1 블루베리 효능 1.풍부한 항산화제: 블루베리에는 생생한 색상을 제공하는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화와 암 및 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.비타민과 미네랄이 풍부: 블루베리는 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 비타민 C, 비타민 K 및 망간 함량이 높습니다. 비타민 C는 면역 체계와 콜라겐 생성을 지원하고 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 망간은 신진대사와 항산화 방어에 중요한 역할을 합니다. 3.뇌 건강 지원: 블루베리의 항산화제는 뇌 기능 개선 및 뇌 노화 지연과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 인지 능력이 향상.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
