녹차요리1 슈퍼푸드 녹차의 효능 및 부작용 (녹차요리)! 녹차는 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 1. 항산화 작용녹차효능은은 카테킨이라는 폴리페놀이 풍부합니다. 카테킨은 강력한 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼을 중화시킵니다. 이로 인해 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**는 녹차에서 가장 많이 연구된 카테킨으로, 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 2. 체중 관리 녹차효능은 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시키는 효과가 있습니다. 이는 운동과 함께 섭취할 경우 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 운동 전 녹차를 마시면 에너지 소모를 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 3. 심혈관 건강 녹차효능은 =정기적으로 녹차를 섭취하면.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
