녹차효능2 슈퍼푸드 녹차의 효능 및 부작용 (녹차요리)! 녹차는 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 1. 항산화 작용녹차효능은은 카테킨이라는 폴리페놀이 풍부합니다. 카테킨은 강력한 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼을 중화시킵니다. 이로 인해 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**는 녹차에서 가장 많이 연구된 카테킨으로, 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 2. 체중 관리 녹차효능은 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시키는 효과가 있습니다. 이는 운동과 함께 섭취할 경우 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 운동 전 녹차를 마시면 에너지 소모를 증가시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 3. 심혈관 건강 녹차효능은 =정기적으로 녹차를 섭취하면.. 2024. 11. 1. 세계 10대 슈퍼 푸드 녹차의 효능 및 부작용 녹차의 효능 녹차는 Camellia sinensis 식물에서 추출한 인기 있는 음료입니다. 잠재적인 건강상의 이점으로 주목을 받았으며 수세기 동안 소비되었습니다. 다음은 녹차의 몇 가지 주요 효과입니다. 1.항산화 특성: 녹차에는 항산화 물질, 특히 폴리페놀의 일종인 카테킨이 풍부합니다. 이러한 항산화제는 다양한 질병과 노화에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 녹차의 강력한 항산화제는 심장병, 특정 암 및 신경퇴행성 장애와 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.심장 건강: 녹차를 정기적으로 섭취하면 심혈관 혜택과 관련이 있습니다. 녹차는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
