달걀 효능1 슈퍼 푸드 달걀의 효능 계란은 건강의 다양한 측면에 기여하는 필수 영양소로 가득 찬 영양 발전소입니다. 계란을 식단에 포함시키면 얻을 수 있는 수많은 이점을 살펴보겠습니다. 1. 고품질 단백질의 풍부한 공급원: 계란은 근육 형성, 회복 및 전반적인 세포 기능에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유한 훌륭한 완전 단백질 공급원입니다. 2. 필수 비타민 및 미네랄: 비타민 B12: 신경 기능과 적혈구 형성에 중요합니다. 비타민 D: 뼈 건강과 면역 체계 지원에 필수적입니다. 콜린: 뇌 발달과 기능에 중요합니다. 셀레늄: 항산화제 역할을 하여 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 3. 건강한 지방: 계란에는 심장 건강, 뇌 기능 및 염증 감소에 유익한 오메가-3 지방산을 포함한 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 4. 눈 건강: 계란에는 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음
