딸기의 효능2 딸기의 효능 1.영양가: 딸기는 비타민(C, K, B9), 미네랄(망간, 칼륨), 식이섬유와 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강에 기여하고 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2.항산화 특성: 딸기는 안토시아닌, 엘라그산, 비타민 C를 포함한 항산화제로 포장되어 있습니다. 이러한 화합물은 만성 질환과 노화로 이어질 수 있는 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 3.심장 건강: 정기적인 딸기 섭취는 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 딸기의 항산화제와 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 개선하여 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4.암 예방: 일부 연구에서는 딸기에서 발견되는 항산화제가 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제.. 2023. 7. 1. 딸기의 효능 및 부작용 딸기는 남미의 칠레가 원산지로 황후의 과일이라는 별명을 가지고 있습니다. 우리나라에는 19세기 중엽 이후 기독교 선교사에 의해 전해진 것으로 추측되고 있습니다. 고대 로마시대에는 딸기가 식용 보다는 우울증, 염증, 통풍에 효능이 있어 약용과 관상용으로 이용 되었다고 합니다. 딸기는 부드러우며 맛과 향이 좋아 남녀노소 많은 사람들로부터 사랑받는 과일입니다. 딸기에는 비타민C가 사과의10배, 레몬의 2배나 함유되어 있어 적당한 크기의 딸기 6~7개만 먹어도 하루에 필요한 비타민을 충분히 섭취할 만큼 영양이 가득하며 건강에 좋은 효과가 있습니다. 딸기는 우유가 궁합이 가장 좋은 식품으로 우유를 섞어 먹으면 딸기의 신맛이 중화되고, 딸기에 함유되어 있는 유기산과 비타민C가 우유의 칼슘과 철분 흡수를 도와준다고 .. 2019. 8. 14. 이전 1 다음
