땅콩의부작용1 슈퍼푸드 땅콩의 효능 및 부작용 (땅콩요리)! 땅콩의 효능1.심혈관 건강 증진 땅콩의효능은 불포화 지방산, 특히 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부합니다. 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 심장병과 동맥경화의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 땅콩을 정기적으로 섭취하는 사람들은 심혈관 질환의 발병률이 낮아지는 경향이 있습니다.2.항산화 작용 땅콩의효능은 레스베라트롤, 비타민 E, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이들 성분은 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용은 또한 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.3.소화 건강 개선 땅콩의.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
