문어 효능1 슈퍼 푸드 문어의 효능 필수 영양소가 풍부합니다: 1. 저지방 단백질 공급원: 문어는 근육 발달, 회복 및 전반적인 세포 기능에 필수적인 저지방 단백질의 탁월한 공급원입니다. 2. 낮은 지방: 문어는 자연적으로 지방, 특히 포화 지방이 적기 때문에 지방 섭취를 주의 깊게 관찰하는 사람들에게 심장 건강에 좋은 선택이 됩니다. 3. 비타민과 미네랄: 문어에는 비타민 B12, 철, 아연, 구리, 셀레늄 등 다양한 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 4. 오메가-3 지방산: 기름진 생선만큼 풍부하지는 않지만 문어에는 심혈관 혜택과 항염증 특성으로 알려진 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 5. 콜라겐: 문어는 피부 건강, 관절 기능 및 결합 조직 완전성에 중요한 구조 단백질인 콜라겐의 좋은 공급원.. 2023. 11. 25. 이전 1 다음
