미역의 부작용1 슈퍼 푸드 미역의 효능 및 부작용 미역의 장점: 1. 영양소가 풍부하다. 미역은 비타민(A, B, C, E 등), 미네랄(요오드, 철, 칼슘, 마그네슘 포함) 및 필수 아미노산이 들어 있는 영양의 보고입니다. 2.요오드 공급원: 다시마와 같은 특정 미역에는 특히 요오드가 풍부합니다. 요오드는 갑상선 건강과 신진대사에 필수적인 갑상선 호르몬 생산에 중요합니다. 3.식이섬유: 미역에는 소화 건강을 촉진하는 수용성 및 불용성 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유질은 장의 규칙성을 돕고 건강한 장내 미생물을 지원합니다. 4. 항산화 특성: 미역 에는 카로티노이드와 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 활성산소를 중화하고 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 5.오메가-3 지방산: 김과 같은 특정 미역 에는 심장 건강과 인지 기능.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음
