배추효능1 슈퍼 푸드 배추의 효능 1. 다양한 품종: 양배추는 녹색, 빨간색, 사보이 양배추, 나파 양배추 등 다양한 형태로 나옵니다. 각 유형은 약간 다른 영양 성분과 맛을 제공하므로 요리 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 2. 암 예방: 양배추의 글루코시놀레이트는 분해되면 잠재적인 항암 효과에 대해 연구된 화합물을 생성합니다. 이 화합물은 폐암, 위암, 결장암을 포함한 특정 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 3. 체중 감량 지원: 양배추는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 관리를 원하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 섬유질 함량은 포만감을 느끼게 하여 과식의 가능성을 줄여줍니다. 4. 심장 건강에 좋은 칼륨: 칼륨은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 중요합니다. 칼륨의 좋은 공급원인 양배추는 최적의 혈압을 촉진하여 심혈관 건강에.. 2023. 11. 26. 이전 1 다음
