복숭아의 효능2 복숭아의 효능 및 부작용 복숭아의 효능 1.영양가: 복숭아는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 면역 기능, 콜라겐 합성 및 항산화 보호에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 복숭아에는 또한 비타민 A, 비타민 E 및 여러 비타민 B가 포함되어 있습니다. 그들은 심장 건강과 체액 균형에 중요한 칼륨과 같은 미네랄과 적은 양의 칼슘, 철 및 마그네슘을 제공합니다. 2.항산화 특성: 복숭아에는 비타민 C와 페놀 화합물을 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 유해한 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 신체 세포를 보호하여 심장 질환 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 복숭아의 페놀 화합물은 잠재적인 항염증 및 항암 효과와 관련이 있습니다. 3.소화 건강: 복숭.. 2023. 7. 5. 복숭아의 효능 및 부작용 복숭아의 효능 1.영양가: 복숭아는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 비타민 A, C, E뿐만 아니라 칼륨, 섬유질, 항산화제를 함유하고 있습니다. 2.소화 건강: 복숭아는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질 함량은 또한 포만감을 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 3.눈 건강: 복숭아에는 비타민 A, 베타카로틴, 루테인 등 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 여러 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 연령 관련 황반 변성을 예방하고 전반적인 눈 기능에 기여합니다. 4.심장 건강: 복숭아의 칼륨 함량은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 복숭아의 섬유질과 항산화제는 심혈관 질환의 위험 감소에 기.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
