볶은땅콩1 땅콩의 효능 및 부작용 땅콩의 효능 땅콩이라고도 알려진 땅콩은 전 세계적으로 소비되는 인기 있는 콩과 식물입니다. 그들은 영양소 함량으로 인해 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 땅콩의 몇 가지 효과와 이점은 다음과 같습니다. 1.영양가: 땅콩은 다양한 영양소의 좋은 공급원입니다. 여기에는 단백질, 건강한 지방(단일 불포화 지방 포함), 식이 섬유, 비타민 E, 엽산, 니아신, 마그네슘 및 망간이 포함되어 있습니다. 또한 레스베라트롤 및 p-쿠마르산과 같은 항산화제가 풍부합니다. 2.심장 건강: 땅콩은 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 땅콩에서 발견되는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 땅콩은 또한 건강한 혈관을 촉진하는 데.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
