브로리코1 브로콜리 효능 및 부작용 브로콜리 효능 브로콜리는 콜리플라워, 양배추, 방울양배추 등 십자화과 채소과에 속하는 영양가 높은 채소입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 유익한 식물 화합물 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리의 효능에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 1. 영양가: 브로콜리는 몇 가지 필수 영양소가 풍부합니다. 그것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산 및 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨 및 망간과 같은 미네랄뿐만 아니라 적은 양의 칼슘, 철 및 아연도 제공합니다. 또한 브로콜리에는 소화를 돕고 포만감을 촉진할 수 있는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 2. 항산화 특성: 브로콜리에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 다양한 플라보노이드를 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 유해한.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
