브로콜리효능2 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리 효능 1.암 예방: 브로콜리는 강력한 암 퇴치 특성으로 유명합니다. 여기에는 신체가 설포라판과 같은 화합물로 전환되는 글루코시놀레이트가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 특히 유방, 방광 및 결장에서 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 정기적으로 브로콜리를 섭취하면 암 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 2.간 건강: 브로콜리의 해독 특성은 특히 간 건강에 유익합니다. 이는 간의 자연적인 과정을 지원하여 신체에서 독소를 분해하고 제거하도록 돕습니다. 3.비타민 C 강화: 브로콜리는 피부 건강과 상처 치유에 중요한 단백질인 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 또한 면역 체계를 지원합니다. 4.면역 체계 강화제: 비타민 C와 베타카로틴을 포함한 브로콜리의 항산화제는 면역 체.. 2023. 10. 30. 브로콜리 효능 및 부작용 브로콜리 효능 브로콜리는 콜리플라워, 양배추, 방울양배추 등 십자화과 채소과에 속하는 영양가 높은 채소입니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 및 유익한 식물 화합물 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리의 효능에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 1. 영양가: 브로콜리는 몇 가지 필수 영양소가 풍부합니다. 그것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산 및 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨 및 망간과 같은 미네랄뿐만 아니라 적은 양의 칼슘, 철 및 아연도 제공합니다. 또한 브로콜리에는 소화를 돕고 포만감을 촉진할 수 있는 식이 섬유가 포함되어 있습니다. 2. 항산화 특성: 브로콜리에는 비타민 C와 E, 베타카로틴, 다양한 플라보노이드를 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 유해한.. 2023. 7. 5. 이전 1 다음
