블루베리 효능3 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능 1.항균 특성: 블루베리에는 항균 특성이 있는 것으로 밝혀진 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 특성은 특히 요로에서 세균 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.노화 방지 효과: 블루베리의 항산화제는 자유 라디칼과 자외선(UV) 방사선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 보호는 주름이나 검버섯과 같은 조기 노화의 징후를 줄일 수 있습니다. 3.관절 건강: 블루베리는 특히 관절염과 같은 질환의 경우 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 항염증제는 증상을 완화하고 관절통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4.눈의 피로 완화: 컴퓨터 사용자와 같이 화면 앞에서 오랜 시간을 보내는 개인의 경우 블루베리는 눈의 피로를 줄이고 전반적인 눈 건강을 .. 2023. 10. 29. 블루베리 효능 1.풍부한 항산화제: 블루베리에는 생생한 색상을 제공하는 안토시아닌을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 산화 방지제는 세포를 손상시키고 노화와 암 및 심장병과 같은 질병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2.비타민과 미네랄이 풍부: 블루베리는 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 비타민 C, 비타민 K 및 망간 함량이 높습니다. 비타민 C는 면역 체계와 콜라겐 생성을 지원하고 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 망간은 신진대사와 항산화 방어에 중요한 역할을 합니다. 3.뇌 건강 지원: 블루베리의 항산화제는 뇌 기능 개선 및 뇌 노화 지연과 관련이 있습니다. 일부 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 기억력이 향상되고 인지 능력이 향상.. 2023. 6. 27. 블루베리 효능 블루베리 블루베리의 건강과 건강상의 이점은 꽤 오랫동안 축적되어 온 수많은 연구들에 의해 뒷받침된다. 역학 연구에 따르면 블루베리를 적정하고 규칙적으로 섭취하면 심혈관질환, 제2형 당뇨병, 체중감량에 도움이 되고 신경기능을 보호하고 향상시킨다. 색소 기반 성분을 포함한 다양한 피토케미칼이 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 본 논문에서는 유명 영양학술지 '영양학 발전'에 실린 블루베리와 안토시아닌의 건강증진 효과에 대한 최근 연구(2019)의 내용을 바탕으로 블루베리의 효능을 살펴본다. 블루베리는 어떻게 슈퍼푸드가 되었나요? 1.블루베리는 슈퍼푸드의 대명사라고 할 수 있는 과일이다. 블루베리에는 시험관 연구에서 매우 높은 항산화 능력을 보여온 폴리페놀 화합물이 많이 함유돼 있고, 이 기능을 중심으로.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음
