비름 나물1 비름나물의 효능 및 부작용 중국 시금치 또는 바얌으로도 알려진 비름나물은 영양 성분이 풍부한 잎채소입니다. 아마란스 채소를 식단에 포함시키는 것과 관련된 잠재적인 이점과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 비름나물은 장점: 1. 영양소가 풍부하다. 비름나물은 철, 칼슘, 마그네슘 등 필수 미네랄과 함께 비타민 A, C, K 등을 풍부하게 제공하는 영양 강국입니다. 2. 항산화 특성: 이 녹색 채소에는 베타카로틴, 비타민 C와 같은 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스를 퇴치하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3.심장 건강: 비름나물에 함유된 높은 수준의 칼륨과 섬유질은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주어 심장 건강에 도움이 됩니다. 4.뼈 건강: 비름나물은 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적인 미네랄인 .. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
