아몬드의 효능2 세계 10대 슈퍼 푸드 아몬드의 효능 및 부작용 아몬드의 효능 아몬드는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 때 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 견과류입니다. 다음은 아몬드의 몇 가지 주요 효과입니다. 1.영양가: 아몬드에는 필수 영양소가 들어 있습니다. 그들은 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 단일 불포화 지방을 포함하여 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 아몬드는 또한 단백질, 섬유질, 비타민(예: 비타민 E, 리보플라빈, 니아신), 미네랄(마그네슘, 칼슘, 인 포함) 및 항산화제가 풍부합니다. 2.심장 건강: 아몬드를 규칙적으로 섭취하면 심장병 위험이 감소합니다. 아몬드에 존재하는 단일 불포화 지방은 LDL 콜레스테롤 수치(종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고 함)를 낮추고 전반적인 지질 프로필을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. .. 2023. 7. 8. 아몬드의 효능 및 부작용 아몬드는 터키가 원산지입니다. 지중해 연안을 따라서 북아프리카, 남부 유럽으로 퍼져 나가서 현재 미국이 전체의 40%에 해당되는 아몬드를 생산하고 있는 주 생산국입니다. 아몬드는 시사주간지 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로도 올릴만큼 효능이 높은 식품입니다. 아몬드에는 비타민E, 단백질, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분 등 우리 몸에 필수작인 영양소가 가득차 있습니다. 이렇게 아몬드 뿐만 아니라 견과류가 인기를 끌다 보니 명절이나 특별한 기념일에 선물로도 많이 활용되기도 합니다. 아몬드 칼로리 아몬드의 칼로리는 100g당 597kcal로 고열량 식품입니다. 건강에는 좋지만, 높은 열량으로 다이어트를 하는 분들은 적당량을 드시는 것이 좋습니다. 아몬드의 효능 1.혈관질환 예방 아몬드는 심장질환을 비롯한 각종.. 2019. 8. 31. 이전 1 다음
