오이 요리1 슈퍼 푸드 오이의 효능 및 부작용 (오이 요리)!! 오이는 건강에 많은 이점을 제공하는 채소로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 오이의 효능을 더 자세히 설명하겠습니다.1. 수분 공급오이 효능은 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분을 보충하는 데 매우 효과적입니다. 특히 여름철이나 운동 후에 수분을 빠르게 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 수분이 충분히 공급되면 피부가 촉촉해지고, 신체의 여러 기능이 원활하게 작동합니다.2. 다이어트 효과 오이 효능은 칼로리가 매우 낮고, 섬유질이 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 100g당 약 16칼로리로, 다이어트를 하는 사람들에게 이상적인 식품입니다. 오이를 샐러드나 스무디에 추가하면 칼로리를 낮추면서도 영양을 보충할 수 있습니다. 3. 항산화 작용 오이 효능은 비타민 C, .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
