컬리플라워 효능1 슈퍼 푸드 컬리플라워의 효능 및 부작용 (컬리플라워 요리)!! 컬리플라워는 건강에 매우 유익한 채소로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 컬리플라워의 효능을 좀 더 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 영양 성분컬리플라워 효능은 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 식품입니다. 100g 기준으로 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다: 칼로리: 약 25 kcal 단백질: 1.9 g 지방: 0.3 g 탄수화물: 4.9 g 식이섬유: 2 g 비타민 C: 48 mg (하루 권장량의 약 54%) 비타민 K: 15.5 mcg 엽산: 61 mcg 칼륨: 299 mg 이러한 성분들은 신체의 다양한 기능을 지원합니다. 2. 주요 효능소화 건강 개선 컬리플라워 효능은 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 섬유질은 장의 운동을 촉진하고 변.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
