피망 효능1 슈퍼 푸드 피망의 효능 및 부작용 (피망 요리)!! 피망은 다양한 색상과 맛을 가진 채소로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래에서 피망의 효능을 더욱 자세하고 친절하게 설명해 드리겠습니다.1. 항산화 작용피망 효능은 비타민 C, 비타민 E, 그리고 다양한 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 이들 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 체내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지합니다. 항산화 물질은 노화 방지와 만성 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 C의 풍부함피망은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 기여합니다. 피망 100g에는 약 80mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 하루 권장량의 상당 부분을.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
