피스타치오 효능1 슈퍼 푸드 피스타치오의 효능 및 부작용 작은 녹색 보석인 피스타치오는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 식단에 피스타치오를 포함시키는 것과 관련된 잠재적인 이점과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 피스타치오의 장점: 1. 영양소가 풍부하다. 피스타치오는 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 그리고 비타민 B6, 티아민, 구리, 인과 같은 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 2.심장 건강: 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 포함한 피스타치오의 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 3. 항산화 특성: 피스타치오에는 루테인과 제아잔틴을 포함한 항산화제가 함유되어 있어 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 4. 체중 관리: 칼로리가 .. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
