피칸 부작용2 슈퍼 푸드 피칸의 효능 및 부작용 버터 맛과 다양한 활용도로 유명한 피칸은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 피칸을 식단에 포함시키는 것과 관련된 잠재적 이점과 고려 사항을 살펴보겠습니다. 피칸의 장점: 1.영양밀도: 피칸은 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민(예: 비타민 E 및 B 복합 비타민), 미네랄(예: 망간, 구리, 아연)을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 2.심장 건강: 피칸의 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 심장 건강에 좋고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 항산화 특성: 피칸에는 활성산소를 중화시키고 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 페놀성 화합물을 포함한 항산화제가 포함되어 있습니다. 4. 체중 관리: 칼로리가 높음에도 불구하고 피칸의.. 2023. 12. 14. 피칸의 효능 및 부작용 피칸은 가래나무과에 속하는 견과류로 멕시코, 미국에서 재배됩니다. 피칸은 알곤킨어 단어인데 돌로깨야하는 견과류의 의미를 가지고 있습니다. 생긴모습은 호두와 비슷하지만 호두보다 약간 길고 맛과 조직이 풍부한 특징이 있습니다. 피칸은 채소 작물중에서 가장 지방 양이 많으며 칼로리를 버터와 비슷하게 함유되어 있습니다. 피칸의 열매는 짧게 무리지어 달리게 되는데, 다 익은 열매는 껍질을 말라 쪼개 지며 비슷한 크기의 4조각으로 벌어지게 됩니다. 열매 안의 견과는 갈색 반점의 무늬를 띄고 있는데 그 모양은 짧고 긴모양, 둥근 모양등 다양합니다. 피칸의 효능 1.혈관계 질환 개선 피칸에 함유되어 있는 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈액순환 개선효과가 있어서 고혈압, 동맥경화등 혈관계질활 예방에 도움이 될.. 2019. 7. 21. 이전 1 다음
