호두 하루 섭취량1 호두의 효능 및 부작용 아몬드와 함께 견과류에 속하는 호두는 전 세계적으로 많은 분들이 즐겨찾는 식품중 하나입니다. 우리나라에는 정월 대보름에 호두를 부럼깨기로 먹기도 합니다. 호두에는 영양소가 많은 견과류로 오메가3, 지방, 칼슘, 단백질, 포도당 뿐만 아니라 각종 비타민 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 한방에서는 호두가 뇌를 닮아서 머리가 좋아진다라고 합니다. 그러나 호두가 우리몸에 좋은 부분은 바로 심장으로 하루 8개 정도 양을 섭취해주면 심장병 예방에 효과가 있다고 합니다. 미 펜실베니아주립대 연구에 따르면 매일 호두 43g과 호두 기름을 찻숟가락으로 한숟갈씩 6개월을 섭취한 사람들과 일반 식사를 하는 사람들과의 비교시 혈중 콜레스테롤 수치가 약 11%가 감소한 것으로 결과가 나왔다고 합니다. 호두를 꾸준하게 섭취.. 2019. 7. 20. 이전 1 다음
