홍천옥수수1 옥수수의 효능 및 부작용 옥수수의 효능 1.영양가: 옥수수는 다양한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 비타민(비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등), 미네랄(마그네슘, 인, 칼륨 등)을 함유하고 있습니다. 또한 루테인 및 제아잔틴과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 2.에너지 및 포만감: 옥수수는 탄수화물 함량으로 인해 에너지를 제공하는 칼로리 밀도가 높은 식품입니다. 옥수수의 섬유질은 포만감을 주고 포만감을 주어 잠재적으로 체중 관리에 도움이 되고 과식을 예방할 수 있습니다. 3.소화기 건강: 옥수수의 섬유질 함량은 건강한 소화를 지원합니다. 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물 군집에 기여할 수 있습니다. 4.눈 건강: 옥수수에는 눈 건강에 유익한 루테인과 제아잔틴을 포함.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
