수세미 효능 및 부작용

 

 

스크러비 오이는 박과에 속하는 한해살이 풀로 일반적으로 스크러비라고 불립니다. 수세미는 성질이 차서 몸에 열이 많아 가래, 천식, 비염, 부비동염, 특히 호흡기 질환에 좋다.

​

비타민, 칼륨, 칼슘, 미네랄, 철분, 플라보노이드 등이 풍부하여 다양한 효능이 있는데 오늘은 스크러버의 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다.

​

수세미 효능

​

1. 심혈관 질환 예방

​

스크러버 오이는 사포닌과 같은 항산화 물질과 다양한 비타민과 미네랄, 특히 높은 항산화 작용을 하는 쿠마르산이 풍부합니다. 쿠마르산은 혈액 순환을 촉진하고 활성 산소로부터 세포를 보호하여 심혈관 질환을 예방합니다.

​

2. 피부 미용 효과

​

스크럽 패드로 효과적이며 피부미용 효과가 있습니다. 본초강목에서는 해삼이 하늘에서 내려온 비단나무이기 때문에 천라 또는 천라스라고 부른다. 사포닌과 비타민이 풍부한 스크럽 오이는 피부를 맑게 하고, 피부 트러블을 개선하며, 주근깨와 습진을 없애는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

​

3. 장염 개선

​

오이는 위장이 약해서 소화불량 증상이 자주 나타나는 사람이 섭취하면 위장 기능을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 껍질을 벗기고 속을 따로 긁거나 달게 하면 장염으로 인한 설사를 멈추게 하는 효과가 있고 장기능 회복에 도움이 된다.

​

4. 비염 증상 완화

​

스크럽미오이에 함유된 쿠마르산 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하는 효과가 있어 비염 치료에 탁월하다고 합니다. 미세먼지와 황사가 심한 요즘 알레르기성 비염으로 고생하시는 분들은 스펀지의 차갑고 거친 성질이 코의 염증을 없애주고 미세먼지를 잘 닦아줍니다.

​

5. 변비 개선

​

스크러버 오이는 식이섬유가 풍부하여 장이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 체내 노폐물 제거에 도움이 됩니다. 배변활동을 많이 도와 변비 증상을 예방하고 완화하는데 효과적입니다.

​

6. 피로 회복

​

스크러비오이는 인삼에 함유된 진세노사이드 사포닌이 영양소의 흡수와 소화를 촉진하고 세포 내 효소를 활성화시켜 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 줍니다.

​

7. 다이어트

​

스크럽패드로 효과가 좋아서 다이어트중입니다. 현대인은 잘못된 식습관이나 불규칙한 생활습관으로 과체중과 비만으로 인해 각종 질병에 시달리고 있으며, 수세미는 섬유질이 풍부하여 섭취 시 쉽게 포만감을 주고 장운동을 활발하게 하여 장에 축적된 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. .

​

수세미 먹는 방법

​

일반 식용 오이와 달리 스크럽 오이는 거의 음식처럼 섭취되지 않습니다. 대부분은 약용으로 사용되며, 물에 끓여 차를 만들거나 말려서 가루로 만들어 물에 타 먹습니다.

​

수세미의 부작용

​

모두 좋은 효능이 있다고 해서 과식하면 안 되는 거 아시죠? 다양한 효능이 있는 수세미도 부작용이 있는데 찬 성질을 가진 수세미는 몸이 찬 사람이나 소화기관이 약한 사람이 과도하게 섭취하면 설사나 복통을 유발할 수 있다.

​

또한 문지르는 오이는 자궁 수축 작용을 하므로 임산부는 절대 먹지 마십시오. 어린이의 경우 적당량 이상 섭취하는 것은 좋지 않으니 감기에 걸린 사람이나 어린아이에게 먹일 때는 전문가와 상담 후 섭취하는 것을 권장합니다.