핑거루트 효능 및 부작용

 

핑거루트를 아시나요? 한국에서는 2016년 연예인 지망생 건강식품으로 소개되어 많은 사람들이 방문하여 인기를 얻고 있으며, 특히 인도네시아에서는 동남아 열대우림에 서식하는 생강과 식물인 핑거루트가 흔합니다.

 

이름에서 알 수 있듯 사람의 손가락 모양을 닮았다고 하여 "핑거루트"라는 이름이 붙었고, 우리에게 친숙한 강황과 비슷한 성분이 들어있고 매운맛과 따뜻한 성질을 가지고 있어 카레에 많이 사용되며, 향신료 또는 요리 재료. 핑거루트의 다양한 효능이 알려지면서 많은 분들이 즐겨 드시고 있는데요, 오늘은 핑거루트 먹는 방법과 그 효능에 대해 알려드리겠습니다.

식스 핑거 루트 효능

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1. 피부미용

 

 

핑거루트에는 피부보습에 탁월한 효과가 있는 판두라틴이 다량 함유되어 있어 촉촉한 피부를 유지하고 피부탄력을 증가시켜줍니다. 주성분인 콜라겐 생성을 촉진하여 목주름, 입가, 웃음선, 볼살 등의 주름개선에 좋으며 피부미용에 도움을 줍니다.

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2. 당뇨병 개선

 

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주성분인 판두라틴은 에너지 대사를 조절하는 단백질인 AMPK 효소를 활성화시켜 혈관 내 지방 축적을 방지하고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

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3. 위장장애 개선

 

 

많은 사람들이 과도한 스트레스, 맵고 짠 자극적인 음식, 과식 등 다양한 이유로 위장 장애를 호소하고 있으며, 핑거 루트를 차와 함께 마시면 소화를 촉진하고 식욕을 돋우는 효과가 있어 위궤양과 같은 위장 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다.

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4. 항암효과

 

암세포에서 활성화된 AMPK 효소는 암세포의 대사를 조절하는 효소의 활성을 저하시켜 암세포의 성장과 증식을 억제하는 효과가 있을 뿐만 아니라 암세포의 자기소화를 유도하여 암세포의 사멸을 촉진하는 효과가 있습니다. .

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5. 체중 감소

 

핑거 루트의 가장 대표적인 효과는 체중 감소와 다이어트 효과입니다. 핑거루트는 에너지와 지방 대사에 중요한 역할을 하는 AMPK 효소를 활성화시켜 주방 생산을 억제하고 체지방 감소를 촉진하며 체중 감량에 탁월한 효과가 있습니다.

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5. 근육통 완화

 

핑거 루트는 근육 생성 및 근육 통증 완화 효과가 있습니다. 매운맛과 따뜻한 성질을 가진 핑거루트는 단백질 공급이 잘 되어 근육 생성과 근육량 증가에 도움이 되며 신진대사를 원활하게 하며 몸을 따뜻하게 하여 근육통 완화에 도움을 줍니다.

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6.면역력 향상

 

핑거뿌리 효능이 있어 체내의 유해 독소와 노폐물을 배출하고 면역력을 강화하여 각종 질병으로부터 우리 몸을 예방하고 보호합니다.

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핑거루트 먹는법

 

핑거루트(차)는 핑거루트 20g 정도를 물에 살짝 씻어 물 2리터에 넣고 20분 정도 끓여 차를 마신다. 핑거루트 티백으로 만든 제품은 평소 차를 마실 때와 같이 따뜻한 물에 티백 1개를 넣고 2~3분간 꺼내기만 하면 된다.

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핑거루트 가루 3~5g을 물과 함께 1일 3회 차숟가락으로, 20~245정을 1일 3회 물과 함께 섭취할 수 있으며, 개봉 후에는 반드시 냉장보관해야 신선하고 오래 먹을 수 있다.

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핑거 루트의 부작용

 

기다리다! 손가락뿌리는 온열식물이기 때문에 한 번에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않으니 체질에 따라 열꽃이나 두드러기 등의 불편한 증상이 나타날 수 있으므로 이것을 섭취할 경우 섭취량을 조절하여 섭취하는 것이 좋다.



또한, 장기간의 기능저하, 기초대사량 저하, 피부노화 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 1일 권장섭취량을 반드시 지켜주시기 바랍니다. 핑거루트의 일일 섭취량은 1~3g입니다. 다이어트에 탁월한 식품이라 할지라도 적절한 식이조절과 운동을 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 참고하셔서 건강에 유의하시기 바랍니다.