렌틸콩 효능 및 부작용
렌틸콩이라고도 하는 렌틸콩은 한쪽 면이 볼록한 렌즈 모양을 하고 있기 때문입니다. 렌틸콩은 한국의 팥과 매우 흡사하여 인도는 물론 유럽과 중동에서도 재배되며 흑색, 적색, 갈색, 녹색, 황색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 렌틸링은 100g당 탄수화물 116kcal 21.13g, 섬유질 30.5g, 단백질 25.8g, 칼슘 56mg, 칼륨 955mg, 마그네슘 36mg, 철 120mg, 엽산 120%, 티아민 76%, 18% 함유 리보프 리보플라빈, 판토텐산 43%. 렌틸콩은 남유럽과 지중해 연안이 원산지로 한국의 김치, 스페인의 올리브, 그리스의 요구르트, 일본의 낫토와 함께 세계 5대 건강식품 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 건강과 다이어트에 효과적인 렌틸콩의 효능에 대해 알아보겠습니다...
2022. 3. 25.
