복숭아 부작용3 복숭아의 효능 및 부작용 복숭아의 효능 1.영양가: 복숭아는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 특히 면역 기능, 콜라겐 합성 및 항산화 보호에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 복숭아에는 또한 비타민 A, 비타민 E 및 여러 비타민 B가 포함되어 있습니다. 그들은 심장 건강과 체액 균형에 중요한 칼륨과 같은 미네랄과 적은 양의 칼슘, 철 및 마그네슘을 제공합니다. 2.항산화 특성: 복숭아에는 비타민 C와 페놀 화합물을 포함한 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 유해한 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 신체 세포를 보호하여 심장 질환 및 특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 복숭아의 페놀 화합물은 잠재적인 항염증 및 항암 효과와 관련이 있습니다. 3.소화 건강: 복숭.. 2023. 7. 5. 복숭아의 효능 및 부작용 복숭아의 효능 1.영양가: 복숭아는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그들은 비타민 A, C, E뿐만 아니라 칼륨, 섬유질, 항산화제를 함유하고 있습니다. 2.소화 건강: 복숭아는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 되는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질 함량은 또한 포만감을 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 3.눈 건강: 복숭아에는 비타민 A, 베타카로틴, 루테인 등 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 여러 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 연령 관련 황반 변성을 예방하고 전반적인 눈 기능에 기여합니다. 4.심장 건강: 복숭아의 칼륨 함량은 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 복숭아의 섬유질과 항산화제는 심혈관 질환의 위험 감소에 기.. 2023. 7. 3. 복숭아의 효능 및 부작용 7~8월이 제철인 복숭아는 여름과일로 달콤한 맛을 자랑합니다. 복숭아에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 건강에 좋으며, 또한 아스파라기산이 함유되어 있어서 숙취해소에 효과가 좋습니다. 또한 피로할때 복숭아를 먹으면 기운을 나게 해주는데, 이는 바로 복숭아에 함유되어 있는 구연산, 사과사, 주석산 등의 성분들이 체내에 쌓여 있는 독소와 피로물질을 배출해주는 효과가 있기 때문입니다. 동의보감에 따르면 복숭아는 열매, 잎, 꽃, 씨 등 버릴 것이 없이 약으로 사용한다고 기록되어 있을 정도로 우리 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 복숭아의 원산지는 중국으로 우리나라에는 20세기 초에 개량 품종이 재배되기 시작하였습니다. 복숭아의 효능 1.눈 건강 복숭아에는 베타카로틴, 비타민A 성분이 함.. 2019. 6. 22. 이전 1 다음
